Йога як спосіб здорового способу життя.

Чому йога вважається чудовим способом оздоровлення? Яким чином ми можемо поліпшити свою якість життя? Чому йога так широко застосовується на заході без духовного контексту?
На всі ці питання ми дамо відповідь на протязі цієї статті.
Чи хворіли ви коли-небудь? Відповідь очевидна, оскільки хвороба є звичайною складовою повсякденного життя людини й не стикався з нею хіба-що прибулець. Але чому це відбувається? Давайте розберемося і поглянемо на наше існування з точки зору йоги.
Кожен з нас володіє трьома аспектами існування: тілом, енергією і розумом. Думаю, не для кого не секрет, що всі ці аспекти взаємозалежні і впливають один на одного. Зазвичай, коли ми говоримо про йогу, ми маємо на увазі роботу з тілом. Всі мої знайомі, які знають що я займаюся йогою, часто запитують про мою розтяжці, або запитують чи роблю я різні маніпуляції животом. Звичайно все це присутнє в йозі і очевидно, що практика не роздільно пов'язана з тілом. Йога дає можливість поліпшити розтяжку, працювати з суглобами, підвищити тонус м'язів і звичайно ж подолати перешкоди з хребтом. Але і це ще не все, т. к. користь від занять йогою охоплює все тіло. Тому це стосується і внутрішніх органів, а так само кровоносної системи. Але це не є головним моментом в практиці. Основою,на що націлені заняття, є гармонізація енергії.
Але як цього досягти? Всі ми чули про пране небудь життєвої енергії. Вона є основою існування, і якість функціонування прани відбивається на якості нашого життя. У заняттях йогою зазвичай дуже тісно взаємодіє дихання і руху тіла. Через рух і дихання у нас є можливість нормалізувати функціонування нашої енергії, розслабити тіло і зняти ментальні напруги.
У повсякденному житті ми зазвичай отримуємо дуже багато переживань і стресів. На роботі, у спілкуванні з рідними та близькими, в публічних місцях. Нас можуть затягнути політичні баталії і багато іншого. Все це через розум впливає на наше тіло і в тілі з'являється досить багато затискачів, напруг, що не дозволяє енергії текти у звичаєвому, природному для неї руслі. Таким чином проявляється дисгармонія і розвиваються хворобливі стани. Але не приділяючи увагу дрібним змін, людина продовжує в тому ж дусі і врешті-решт отримує безліч недуг. Тому дуже важливо враховувати і бути уважним до всіх аспектів існування: тіла, енергії і розуму.
Але як же вести здоровий спосіб життя? Постарайтеся трохи менше переживати і надавати велике значення дрібним пригод. Постарайтеся стати господарем власного розуму, інакше він поневолить Вас!
Займайтеся більше на свіжому повітрі. Використовуйте дихальні вправи, які дадуть можливість розслабити дихання і можливо ви навіть освоїте кувшинное дихання, використовуване йогами з давніх часів, для координації та управління праною через дихання. Не старайтеся, нехай заняття приносять Вам більше задоволення! До практик дихання потрібно підходити розслаблено і м'яко.
Працюйте з тілом. Пам'ятайте - м'язи повинні бути в тонусі і досить гнучкими! Слідкуйте за прямою спиною в повсякденному житті. Бігайте на свіжому повітрі, гуляйте в парках, плавайте у водоймах і басейнах, їжте натуральну їжу.
Ви знаєте, що зараз дуже багато клубів йоги йога - тичеров. Раджу розібратися, для початку, якого інструктора або традиції йоги віддати перевагу. У будь-якому випадку можна пробувати. Багато клубів сповідують йогу як засіб розслаблення, розтяжки і технік дихання. Все це буде позитивно для Вас. Можливо захочеться більшого,тоді потрібно шукати традицію не залежну від клубів і модних течій. Краще, якщо в ньому буде досвідчений наставник і лінія спадкоємності від майстра до учня. Тоді ви зможете знайти не тільки здоров'я...
Бажаю залишатися здоровим і вести активний спосіб життя!